#35 mental load

Mental Load ist ein Begriff, der unsichtbare und unbezahlte Denk-
wie auch Sorgearbeit benennt. Betroffen sind vielfach Frauen –
warum? Das kläre ich mit Magdalena Neuhauser vom Frauenzentrum St.
Pölten. Fühlst du dich gedanklich zerrissen zwischen all dem, was
rund um die Betreuung deiner Kinder und jenen, die dir am Herzen
liegen, zu bedenken und organisieren ist? Diese mentale
Glanzleistung, alles zu schaukeln – sei es, dass du dir Gedanken
darüber machst, wer, was isst, was es dafür einzukaufen gilt, wie
du das timest, da ja auch noch die Kinder zu holen sind, du nun all
deine Wege nebst deiner Arbeit planen musst, und dann wäre da noch…
Vielleicht mag diese logistische Leistung im Einzelnen gesehen,
nicht so groß wirken, bedenken wir allerdings, dass sich ein
Großteil deiner Gedanken immer wieder und Tag um Tag um solche
Dinge dreht, dann kann dies schnell zur Belastung werden. Und dafür
gibt es den Begriff Mental Load. Überlastung zeigt sich dann, wenn
du dich gestresst fühlst, Kopfschmerzen hast, Verspannungen,
Schlafstörungen… die Liste ist lang, und wir können sie bis hin zu
Burnout erweitern. Wie kann man nun diesem Thema im familiären
Kontext begegnen? Hat eine Rollen-Verteilung gesellschaftliche und
wirtschaftliche Vorteile? Wie gehen gleichgeschlechtliche Partner
mit Care-Arbeit um? Viele Fragen, die du in einer Beratung gerne
Magdalena persönlich stellen kannst. Von meiner Seite möchte ich
dir dazu den Shakti Shake vorstellen – eine Übung, bei der wir die
Last auf unseren Schultern abschütteln können, uns revitalisieren
und dabei sogar Spaß haben können. Der Podcast "Zeit für mich"
entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St.
Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - und erscheint an
jedem 1. im Monat überall, wo es Podcasts gibt wie auch auf
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UC-zEfyaXXFStVJDAItUX5WA/videos
Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at
- https://www.instagram.com/yogenayoga/ -
https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro
für Diversität der Stadt St. Pölten -
https://www.facebook.com/diversity.stp -
https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Magdalena
Neuhauser - https://www.frauen-zentrum.at -
https://www.facebook.com/FrauenzentrumSt.Poelten -
https://www.instagram.com/frauenzentrum_stp Musik: Herz – Arctic |
Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher
Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas .
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