EPISODE 02: Mental Preparation

In der zweiten Episode dreht sich alles um das Thema 
"Mental Preparation".  Katalin Schröder, eine Expertin in
Sachen Mental Coaching ist dieser Episode zu Gast. Katalin ist
die Gründerin von "Mindful Moves" und bietet Mental Coaching für
Sportler auf verschiedenen Niveaus an. Sie diskutiert die
vielschichtigen Aspekte des Mentaltrainings, von Selbstvertrauen
über Stressbewältigung bis hin zur Zielsetzung. Die Wichtigkeit
einer soliden mentalen Vorbereitung wird für Profi- und
Freizeitsportler gleichermaßen hervorgehoben. Die Gespräche
drehen sich um die Big Seven-Einflussfaktoren auf sportliche
Leistungen, wie mentale Stärke, Technik und Umfeld. Es wird
betont, wie mentaler Beistand Sportler dabei unterstützt, ihr
volles Potenzial auszuschöpfen und erfolgreich zu sein. Die
Vorbereitung auf unvorhergesehene Ereignisse während eines
Wettkampfs wird als integraler Bestandteil der mentalen Stärke
herausgestellt. Die Folge zieht Resilienz und Stressmanagement im
Trailrunning in den Fokus aufgrund der unberechenbaren
Situationen, mit denen Sportler konfrontiert werden. Katalin
ermutigt dazu, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und
Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die Bedeutung von mentaler
Stärke und Vorbereitung für den sportlichen Erfolg wird
unabhängig vom Leistungsniveau betont. Der Podcast taucht tief in
die Welt der mentalen Vorbereitung für Wettkämpfe ein und
unterstreicht die Notwendigkeit, sowohl physisch als auch mental
fit zu sein, um Top-Leistungen abzurufen. Strategien zur Stärkung
der mentalen Stärke durch gezieltes Training, Simulationsübungen
und Etablierung von Routinen werden ausführlich diskutiert. Die
Bedeutung von positiven Assoziationen, Visualisierung und
realistischen Zielsetzungen im Trailrunning wird ebenfalls
behandelt. Die Episode spricht auch über die Wichtigkeit von
Misserfolgen als Lernchance, die Bedeutung von Achtsamkeit und
Erholung nach einem Rennen sowie die Einführung eines Mentales
Vorbereitungsmoduls für Trailrunning-Wettkämpfe im Fit for
AIT-Programm.