Schmerzfreie Hüfte - Tägliche Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns der
Mobilität deiner Hüfte. Diese Übung ist besonders wichtig, um im
Alter keine künstliche Hüfte zu benötigen. Suche dir einen
hüfthohen Tisch, zum Beispiel den Küchentisch, und mach mit!


Was erwartet dich in dieser Folge?





Einführung in die tägliche Übung: Wir wollen länger gesund
und fit bleiben. Nimm dir jeden Morgen ein paar Minuten Zeit für
Übungen, Atemtechniken und Entspannung. Heute liegt der Fokus auf
der Hüftmobilität.

Vorteile dieser Übung:



Verbesserte Hüftmobilität: Verhindert Steifheit und reduziert das
Risiko für eine künstliche Hüfte.


Entlastung des unteren Rückens: Ideal für alle, die viel sitzen,
um Verspannungen zu lösen.


Stärkung der Lendenwirbelsäule: Hilft gegen ISG-Beschwerden und
fördert eine gesunde Wirbelsäule.


Vorbeugung von ISG-Blockaden: Besonders wichtig für Sportler und
Schwangere.


Starte mit einer beweglichen Hüfte in die Woche und in den Tag.
Diese Übung hilft dir, dich den ganzen Tag über geschmeidiger zu
fühlen. Speichere dir deine Lieblingsübungen ab und mach sie
regelmäßig. Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu
einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit
Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen
Gesundheitstipps profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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