Folge 99: Frag den Physio Pt. 30: Spezifisches Krafttraining für jede Position im Volleyball

In dieser Folge der Philipp Rey Show spreche ich darüber, ob
Krafttraining für verschiedene Positionen im Volleyball
spezifisch sein sollte und wo ich Anpassungen im Trainingsplan
durchführen würde.


Ich gehe dabei auf die allgemeine Trainingsplanung ein, welche
Formen von Training am zielführendsten für Volleyballer*innen
sind und spreche ich Anschluss im Detail über spezifische
Anpassungen im Trainingsplan von den verschiedenen Positionen im
Volleyball.


Dabei sage ich dir ganz genau welche Übungen du in welcher
Position vermehrt durchführen solltest und welche du nur kurz bis
gar nicht machen solltest.


Am Ende enthältst du einen beispielhaften Trainingsplan für
Volleyballer, den du an deine Bedürfnisse anpassen kannst.


Viel Spaß beim Hören der Folge!


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Philipp