It’s me Marie Folge 32 - Mein Morgenritual en detail und ein Überblick über den Meditationsdschungel

In dieser Folge spreche ich darüber, wie meine
konkrete Morgenroutine im Detail aussieht und was für Arten der
Meditationen es eigentlich gibt.


1. Noch im Bett: Beckenschaukel & Atemübung &ganzen Körper
wahrnehmen,
Verbindung zu Erde & Schöpfung spüren, Energie des Tages
bewusst lenken & Intention
setzen (je nach Tag nehme ich mir hier 5-20 Minuten)

Für die nächsten Schritte nehme ich mir je nach Tag 15-60
Minuten:

2. Mit lauwarmem Wasser mit Lemonöl und Tee/ Zeremoniellem Kakao
zum Altar und
dann mit einem Tropfen Citronella & Lemongrass Energiefeld
reinigen, dazu mit Musik
bewegen, tanzen, Beckenkreisen, Dehnen, Schütteln
3. Erdung mit Balance Öl: auf die Handflächen, tief Einatmen, unter
die Fußsohlen reiben
4. Ein Tropfen Weihrauch unter die Zunge
5. Karte ziehen und Tagesenergie anzeigen lassen
6. Kakao oder Tee Ritual
7. Meditation - mehr dazu in Teil 2
8. Tagesplanung: Energie für bestimmte To Do’s Einladen.
Unterstützende Öle: Motivate, Blue Tansy (inspirierte Aktion)
Rosmarin (Übergänge,
Entscheidungen, Konzentration)

Ab Minute 32 Was ist denn jetzt eigentlich Meditation – meinen Atem
und Körper
wahrnehmen oder 11 Minuten ein Mantra singen?

Im zweiten Teil gebe ich Dir einen kurzen Überblick über die
verschiedenen Arten von
Meditationen und erzähle Dir, welche ich wann höre &
praktiziere und wie sie Dich
unterstützen können. (Atemmeditation, Mantra Meditation,
Achtsamkeitsmeditationen,
Geführte Meditationen (Hypnose, Heilreise, 3D/5D), Aktive
Meditationen, die Dein
Unterbewusstsein umprogrammieren können.

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