Folge 15: Basics der Trainingssteuerung Teil 1 - Über Intensitätsbereiche, Trainingszonen und Herzfrequenzen

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Alexander Törpel, dem
Bundestrainer Diagnostik des DSV. Christoph Zinner und Lukas
Mundelsee diskutieren mit ihm über die Trainerausbildung in
Deutschland und besprechen einige Basics der Trainingssteuerung,
angefangen mit physiologischen Grundlagen, weiter über
Intensitätsbereiche und Trainingszonen, bis hin zum Vergleich
dreier Modelle der Intensitätsverteilung. Zudem gibt es Tipps für
Trainerinnen und Trainer, wie sich die Trainingsbereiche der
eigenen Sportler auch ohne aufwändige Laktatdiagnostik bestimmen
lassen. Und wie der Titel dieser Folge schon verrät: Wir konnten
Alex zu einer weiteren Folge gewinnen, in der wir die
angesprochenen Intensitätsbereiche vertiefen und darüber sprechen
werden, wie sich diese in konkrete Trainingsmethoden übersetzen
lassen. Diese Folge erscheint voraussichtlich im August.