#158 Sich gesund lachen - mit Stefanie Brandt und Sandra Mandl

Sich gesund lachen – mit Sandra Mandl und Stefanie Brandt Heute
sprechen wir über das Lachen- und seine unschlagbare Auswirkung auf
unsere körperliche und mentale Gesundheit. Schon der berühmte
deutsche Philosoph Immanuel Kant wusste: „Das Lachen ist der
Lebenskraft zuträglich, denn es fördert die Verdauung.“. Das
stimmt! Denn Lachen entspannt und unterstützt somit das
parasympathische Nervensystem, dessen Aufgabe unter anderem die
Verdauung ist! Aber Lachen kann noch sehr viel mehr und wir alle
sind eingeladen, viel mehr und öfter zu lachen. Zum Beispiel beim
Lachyoga. Eigentlich will man ja im Yoga vor allem Ruhe und Stille
finden, da hört man vielleicht mal ein Stöhnen von rechts, wenn
eine Übung zu herausfordernd ist – aber lautes Gelächter ist in den
üblichen Yogastunden eher unüblich. Das ist schade! Denn Lachyoga
hat eine unglaubliche Heilkraft, die mittlerweile mannigfaltig
wissenschaftlich belegt ist. Und vor allem eine ohne
Nebenwirkungen. Lachyoga aktiviert den ventralen Vagusnerv, unseren
Heilnerv. Es senkt den Blutdruck, produziert ein Feuerwerk an
Glücks- und Wohlfühlhormonen und kann bei Depressionen helfen. Und
das ist erst der Anfang. Was Lachyoga noch alles kann und warum wir
alle überhaupt mehr lachen sollten, darüber sprechen wir in der
kommenden Stunde. Meine Gäste sind Sandra Mandl, sie ist unter
anderem HP für Psychotherapie, integrale Traumatherapeutin,
Yogalehrerin und Lachbotschafterin und Stefanie Brandt, die wie ich
als traumasensibler Coach arbeitet und selbst als Betroffene die
heilsame Kraft von Lachyoga am eigenen Leib erleben durfte und
seitdem ein Fan ist!