#121 Yoga und Laufen - die perfekte Kombination?

Yoga und Laufen ergänzen sich wunderbar. Das erzählt uns Andrea,
Yogalehrerin für Hatha Yoga, Therapie Yoga, Pranayama.


Yoga wirkt nicht nur positiv auf unseren Bewegungsapparat,
sondern auch auf unser Mindset.


Wichtig: Um Yoga zu praktizieren und davon zu profitieren, muss
man du kein bestimmter Typ von Läufer:in oder gar mega gelenkig
sein.


Auch als Anfänger:in kannst du von Yoga profitieren. Andrea
erklärt auch den Zusammenhang mit einer bewussten Atmung, dem
Pranayama, und Laufen. Das verringert nämlich unser
Verletzungsrisiko beim Lauf selbst, was genau damit gemeint ist,
hörst du dir am Besten an.


Yoga-Training bringt auch jede Menge mentale Benefits für das
Laufen mit sich – z.B. Achtsamkeit. In den verschiedenen
Yoga-Praktiken spielt Achtsamkeit, also das bewusste Umgehen mit
unserem Körper sowie unserer Umwelt, eine große Rolle. Gerade für
Wettkampfsituationen äußerst interessant!


Du findest Andrea auf Instagram.


Schreib ihr gerne eine Nachricht, denn sie ist u.a. auch
Personaltrainerin und unterstützt dich individuell.