#200- Atemübung zur Vata Senkung (ohne Musik)

In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive
Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata
Energie in deinem System zu reduzieren.


Die Übung eignet sich besonders am Ende von anstrengenden Tagen,
um runterzukommen, wenn du viel mit deiner Aufmerksamkeit im
Außen warst, bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen sowie bei
Schlafstörungen.


Praktiziere die Übung jeden Abend, um dein Nervensystem zu
regulieren und Stresszyklen in deinem Körper zu beenden. Damit
beugst du chronischen Krankheiten, Stressfolgesymptomen und
Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene vor und baust
diese ab.


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