#107 Innere Umarmung: Yin Yoga-Praxis für Selbstliebe – mit Ranja Weis

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, zu
tiefer Entspannung und einem ruhigen Geist zu finden. Die
Positionen werden länger gehalten, wodurch die tiefen Schichten des
Bindegewebes, der Bänder und Gelenke angesprochen werden. So können
sowohl physische als auch emotionale Spannungen gelöst werden. In
dieser Folge “YogaWorld Podcast” führt dich Ranja Weis durch eine
kurze Yin Yoga-Praxis zum Thema “Selbstliebe”. Man könnte sagen,
dass Yin Yoga an sich schon ein Akt der Selbstliebe ist. Denn indem
du dir Zeit nimmst, achtsam in die einzelnen Haltungen einzutauchen
und dabei deine Grenzen zu wahren, schenkst du dir selbst eine
große Portion Aufmerksamkeit und Fürsorge. Ranja arbeitet darüber
hinaus gezielt mit Asanas, Textzeilen, Denkanstößen und
Visualisierungen, die dich auf dem Weg zu einer stärkeren und
innigen Verbindung zu dir selbst unterstützen können. Die Münchner
Yogalehrerin unterrichtet seit einigen Jahren Yoga mit dem
Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Für sie ist Yoga ein Weg zu
mehr Bewusstsein, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits
von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen und zu spüren, dass
alles miteinander in Verbindung steht: “Das führt nicht
zwangsläufig sofort zur ‘Erleuchtung’, aber in jedem Fall zu mehr
Toleranz, Mitgefühl und (Selbst-)Liebe.” Wir wünschen dir viel
Freude bei der Praxis! Du möchtest mehr über Yin Yoga erfahren?
Dann höre dir die Podcast-Folge #7 an, in der Ranja bereits zu Gast
war. Links: https://yogaworld.de/
https://www.instagram.com/yogaworld108/ https://ranjaweis.com/
https://www.instagram.com/ranjaweis/