#17/1 | Meine größten Diätfehler Teil 1

In dieser Folge möchte ich über meine größten Diätfehler in den
vergangenen Jahren sprechen, die mir viel Leid und Probleme im
Bezug auf mein Essverhalten beschert haben und es hat viele Jahre
gedauert mich davon wieder zu erholen & damit du nicht auch in
die eine oder andere Falle tappst habe ich diese Folge für dich
aufgenommen. Teil 2 folgt. Grundumsatz berechnen mit der Harris
Benedict Formel (Frauen): 655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) +
(1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren) Bitte vergiss
nicht, dass es auch noch den Leistungsumsatz gibt. Du kannst
deutlich mehr essen als den Grundumsatz! Dazu findest du diverse
Rechner im Internet. Es sind aber alles nur Richtwerte! Daily dose
of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde
mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.