#37 Deinen Gefühlen ausgeliefert: Von Triggern, Verhaltensmustern und Abwehrmechanismen

Wir alle haben ihn, diesen Trigger. Jemand sagt oder tut etwas
und das, was vielleicht alle anderen Menschen im Raum völlig kalt
lässt, macht etwas mit dir. Etwas sehr unangenehmes. Und das
Schlimmste ist, du hast gar keine Wahl. Du bist deinen Gefühlen
in dem Moment komplett ausgeliefert.  

Wenn wir ehrlich sind, dann ist es wahrscheinlich auch nicht nur
"DIE EINE" Sache, sondern eher 1-2-3 (ganz viele?). Wie viele
genau ist von Person zu Person verschieden. Und ebenso
verschieden ist die Art und Weise wie wir mit unseren Triggern
umgehen. 

Und genau darum geht es in der heutigen Folge. Rebecca spricht
über das, was mit uns passiert, wenn wir in diese Situationen
geraten, und wie du lernen kannst, dir selbst ein wenig auf die
Schliche zu kommen. Denn das ist dein erster Schritt zurück in
die emotionale Freiheit. Die Freiheit zu entscheiden, wie du
reagieren möchtest. Du erfährst heute also


welche 3 Abwehrmechanismen in solchen Situationen zum
Vorschein kommen.

welche Verhaltensmuster (beispielhaft) zu welchem Mechanismus
gehören können.

dass du dich immer fragen darfst, ob deine Reaktion einem
kurzen "Luftholen oder Auftanken" gleicht, oder ob du es mit
einem Verhaltensmuster zu tun hast. 



Wie schon in der letzten Folge 36 erwähnt, ist es nicht immer
ganz einfach, die eigenen blinden Flecken aufzudecken. Wenn das
hier auch dein Thema ist, du es aber noch so gar nicht greifen
kannst, oder aber dir schon ein Stück weit auf die Schliche
gekommen bist, aber noch nicht so recht herausgefunden hast, was
die Auslöser für dein Verhalten sind, dann buch dir gerne
Rebecca`s neues Kurz-Programm: die "Endlich-Klarheit-Session" und
gehe gemeinsam mit ihr auf Entdeckungstour. Schreibe ihr dazu
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