Beruhigende Atemsequenz (mit Musik): Entspannung für dein Nervensystem

Diese Atemsequenz mit Atempausen hat einen beruhigend Effekt auf
deinen gesamten Körper. Der parasympathische Teil deines
Autonomen Nervensystems wird aktiviert (rest & digest
response) und dein Gehirn erhält die Information "Es ist sicher,
du kannst entspannen".





Du kannst diese 10-minütige Atemsequenz im Liegen oder Sitzen
praktizieren. Es darf bequem sein!





Eine regelmäßige Praxis dieser Technik reduziert dein
Stressempfinden, stärkt dein ganzheitliches Wohlbefinden und kann
deine Atemeffizienz verbessern.





Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!


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Wichtig: Praktiziere diese Atemtechnik mit
(langen) Atempausen nicht wenn du Schwanger bist.





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