Für eine bessere Körperhaltung - Übung für den oberen Rücken

Heute kümmern wir uns bei “Länger gut leben” wieder um den oberen
Rücken und eine bessere Haltung. Viele von uns sitzen oft wie
Schildkröten und entwickeln einen Smartphone-Buckel. Damit das
nicht passiert, machen wir heute eine einfache Übung im
Türrahmen.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in die Übung: Wir beginnen den Tag mit einer
Übung, die deinen oberen Rücken stärkt und deine Haltung
verbessert. Alles, was du brauchst, ist ein Türrahmen.

Anleitung zur Türrahmen-Übung

Vorteile der Übung

Verbesserte Haltung: Hilft gegen den Rundrücken und zeigt
deinem Rücken, wie er sich aufrichten kann.

Entlastung der Brust: Öffnet die Brust und reduziert das enge
Gefühl.

Linderung von Verspannungen: Reduziert Verspannungen im
oberen Rücken und verbessert die Schulterbeweglichkeit.






Speichere dir diese Übung ab und integriere sie in deine tägliche
Routine. Mit regelmäßiger Anwendung wirst du bald eine aufrechte
Haltung und geschmeidige Schultern haben.


Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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