#30 Wie wir einen gesunden Umgang mit Stress lernen – mit Lisa Wittmann

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen,
schnelllebigen Gesellschaft. Viele kennen solche Situationen: Man
ist sowieso schon unter Zeitdruck, dann klingelt auch noch das
Handy oder es kommen dringende Nachrichten oder E-Mails rein. Die
Gedanken rasen, der Puls steigt, und die To-do-Liste wächst immer
und immer weiter. Der Körper steht unter Stress. Das passiert oft
dann, wenn wir das Gefühl haben, dass die Anforderungen unsere
Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. Um Stress gesund zu
meistern, helfen Techniken wie Zeitmanagement, regelmäßige Pausen
und Entspannungsübungen. Wie genau das funktionieren kann, verrät
uns in dieser Folge von „Mission Gesundheit” Lisa Wittmann. Sie
bringt Menschen bei, wie sie gesund mit Stress umgehen können,
sodass beruflicher Erfolg nicht mit mentaler Gesundheit bezahlt
werden muss. 00:00 - 01:06 Intro 01:06 - 02:41 Must Read der Woche
02:42 - 03:24 Experte der Woche 03:25 - 04:22 Stress im
Arbeitsumfeld 04:23 - 06:23 Wie entsteht Stress? 06:24 - 08:59
Chronischer Stress 09:00 - 11:41 Der Umgang mit Stress 11:42 -
20:17 So vermeidest Du Stress - Ein Beispiel 20:18 - 24:58
Stressvermeidung im Kontext Arbeit 24:59 - 27:38 Kann KI bei Stress
helfen? 27:39 - 32:26 Stress Prävention 32:27 - 33:40 Fakten der
Folge 33:41 - 34:03 Outro 34:04 - 35:25 Hadis Random Reminder
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