Übung gegen Spannungskopfschmerzen und für mehr Ruhe

In der heutigen Folge teile ich eine meiner Lieblingsübungen mit
dir, die Vagus Ohrmassage. Die Übung kann wunderbar helfen, wenn
der Kopf raucht, du zu viel Druck im Alltag verspürst und sich
alles im Kopf sammelt oder nach einem langen Arbeitstag und der
Kopf qualmt. Zeitgleich kann sie jederzeit eingesetzt werden, um
wieder etwas mehr in den Körper zu kommen und dem Körper ein
Gefühl von Sicherheit zu schenken und insgesamt etwas ruhiger zu
werden.





Möchtest du mehr Übungen zur Stärkung der Selbstregulation
kennenlernen und wie sich dich in welchen Situationen gut
unterstützen können, melde dich gerne unter
hallo@franziskaberling.de für ein kostenloses Kennenlerngespräch
für eine 1:1 Begleitung oder im Rahmen meiner Online
Gruppenbegleitung "Leuchten - Trauma verstehen, Selbstregulation
stärken".





Wenn du dir ein Wochenender voll Erforschung des Atems und
Übungen für den Körper und der Selbstregulation gönnen möchtest,
schau dir gerne mal mein Atem Retreat in der Nähe von Köln an.
Alle Infos unter https://franziskaberling.de/retreat/