#0066 Der Aufstieg und Fall von Intervallfasten

Der Aufstieg und Fall von Intervallfasten
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, hat
in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen. Diese
Ernährungsweise basiert auf dem Wechsel zwischen Fasten- und
Essensphasen.





Trotz der vielen Vorteile gab es auch kritische Stimmen und
Herausforderungen:



Nicht für jeden geeignet: Menschen mit
bestimmten Gesundheitszuständen, wie Diabetes oder
Essstörungen, sollten Intervallfasten meiden oder nur unter
ärztlicher Aufsicht durchführen.










Soziale Einschränkungen: Das strikte Einhalten
der Fastenfenster kann soziale Aktivitäten und Mahlzeiten mit
Familie und Freunden erschweren.







Langfristige Nachhaltigkeit: Einige Menschen
fanden es schwierig, Intervallfasten langfristig durchzuhalten.
Die anfängliche Begeisterung wich oft Frustration, wenn die
erhofften Ergebnisse ausblieben oder der Alltag das strikte
Fasten erschwerte.



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