Muskeltraining: Brauche ich das wirklich und was davon geht zuhause?

Dass Krafttraining sein muss, sickert bei uns mittelalten Frauen
so langsam ein. Aber muss ich dafür ins Studio? Diana spricht mit
der sportwissenschaftlichen Beraterin und Mentaltrainerin
Béatrice Drach über Muskelaufbau zuhause, wie man sein Gehirn
dazu überlistet und warum unsere Generation zwar die Erkenntnisse
hat, aber keine Vorbilder.


 Zitat: "Ein effektives Training bekommt man am Anfang mit
dem eigenen Körpergewicht und einem Rucksack hin."





+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet
ihr unter: https://linktr.ee/menoanmich +++





Tipps & Links zur Folge


Plank-Variationen gibt es nicht nur für ein paar Euros per App,
sondern auch in großer Auswahl kostenlos auf Youtube oder auf
brigitte.de, zum Beispiel hier.


Hier geht's direkt zum Workshop über Muskeltraining
zuhause: https://www.beatrice-drach.com/fitnesshome-effektiv-zu-hause-trainieren/


Hier geht's zum Podcast "Frauengesundheit 2.0 - be active" von
und mit Béatrice: https://www.beatrice-drach.com/podcast/


Und zwei Bücher hat sie auch
geschrieben: https://www.beatrice-drach.com/buecher/


Hier findet ihr Béatrice auf Instagram: @sporty_summer_vibes_ und
@drach_beatrice


Und hier findet ihr Diana auf Instagram:
@apothekerin_ihres_vertrauens





Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter
https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für
Kalifornien sind unter
https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.