#24 Fitness Special | Bewegung, Tracking Devices & Schlaf etc.

Gleich im Anschluss an das Longevity Special geht es weiter mit dem
Thema Fitness. Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner &
Martin Kaswurm in einer weiteren Spezialfolge über das Thema
Bewegung, Fitness Tracking & Stretching und teilen spannende
Erfahrungen aus der eigenen Praxis und was es mit der #BTMChallenge
auf sich hat und vieles mehr.  Florian Gschwandtner &
Martin Kaswurm sprechen über:    00:02:44 Happening of
the week  00:05:00 Fitness – 10.000 Schritte 00:17:15 Gym
& Muskelaufbau  00:25:20 Schlaf & Regeneration 
00:33:00 Atmung 00:37:05 Mobilität  00:40:30 Fitness Tracking
& Wearables 00:43:50 Ernährung & Nahrungsergänzung 00:47:35
Geistige Fitness Mediation  00:48:38 Eisbaden 00:54:00
Ausblick auf nächste Woche zur Fußball EM usw.   
Disclaimer    Links zum Nachlesen:  Die Steps
App  Video von William McRaven, US Navy Admiral – Wenn du die
Welt verändern willst, fang an dein Bett zu machen Die Foxy Fitness
App  Whoop Der Pod 4 Ultra von Eight Sleep Buch "Breath -
Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das
richtige Atmen und Atemtechniken" von James Nestor 
Wimhof Atemtechnik zum Nachschauen  Artikel „Vorteile von
Eisbaden in Studie belegt“ im DerStandard   Wearables: 
Whoop Apple Watch Oura Ring Garmin Forerunner 55    
Feedback & Hörerfragen immer gerne an info@btm-podcast.com