Entspannungskurs für Anfänger

Autogenes Training im Liegen – Langes
Praxis-Audio


Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes
Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste
Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev
durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:


Schwere-Übung

Wärme-Übung

Atem-Übung

Herz-Übung

Sonnengeflechts-Übung

Stirn-Übung

Ruhe-Übung



Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die
Tonspur eines Yoga Vidya Anfänger Videos – zu üben. Allerdings
gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios
der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für
Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen –
vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es


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Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.