75 Hard Dude V3 Tag 21: Kopfschmerzen und Elektrolymangel: Wasseraufnahme im Fokus

Moin,


ich muss weniger Wasser zu mir nehmen und das habe ich auch
gemacht. Meine neue Wasserroutine stelle ich euch vor. Zudem
struggle ich merkwürdigerweise wieder mit dem Essen, kann aber
auch sein dass ich einfach nur durcheinander bin weil es spät ist
und ich Kopfschmerzen hatte. Ich schau mal wie die Welt morgen
aussieht. Aufgeschrieben habe ich, dass ich Foodpunk Rezepte
koche in der 80/20 Regel (wie von Foodpunk vorgeschlagen) und das
mehr zu essen bei grossem Hunger in Ordnung ist. Auch Snacks wie
Nüsse und Himbeeren sind in Ordnung. Der Trigger für mich bei
Foodpunk ist, gesunde Fette zu essen und kein Junk Food. Ich
meide fritiertes Essen und Zucker wo es nur geht.Süssigkeiten
sind komplett tabu, genauso wie Chips und son blödsinn. ber ich
überlege gerade ob der extra Käse und der extra Spargel heute im
Essen in Ordnung waren. Ehrlicherweise wo ich das so schreibe,
sollte das der Fall sein. Ich denke womit ich struggle ist, dass
ich Käse nicht extra aufgeschrieben habe. Aber das Rezept wie
auch die ganze Ernährungsform bei mir sieht Käse als Fett
(Energie) und Eiweissquelle vor. Insofern ist das Bestandteil
meines Rezeptes und ich bin entspannter. Dennoch will ich nochmal
darber schlafen und die sachlage morgen erneut bewerten.


Tschö mit ö


75HD