Meditation: Abschalten und zur Ruhe kommen

Diese Meditation eignet sich wunderbar, um eine Pause einzulegen,
wenn es gerade "einfach viel" ist. Du darfst dich entspannt
hinsetzen oder hinlegen, für einen Moment die Augen schließen und
achtsam in dich hineinfühlen. Dein Körper kann sich dadurch
entspannten und Verspannungen sanft lösen. Anschließend schauen
wir, welche Gedanken dich momentan beschäftigen und aus dem
gegenwärtigen Moment wegziehen. Wir nutzen deinen Atem, um den
Abstand zu den Gedanken größer werden zu lassen und ganz im Hier
und Jetzt anzukommen. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser
Meditation!


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austauschen! Du findest mich unter koala.mind.


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findest du auf www.koala-mind.com/challenge.


Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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