35 | Alltagsernährung vs. Wettkampfernährung: Warum gesund nicht gleich Performance ist

Training top - Wettkampf Flop. Wenn es um Performance im
Wettkampf geht, ist gesunde Ernährung nicht die Priorität.


Als Läufer muss man sich gesund ernähren, um leistungsfähig zu
sein, sich gut zu erholen usw. Ja, stimmt. Ansonsten würde es
diesen Podcast nicht geben. Und wenn du hier regelmäßig zuhörst,
dann achtest du vermutlich auch darauf, nicht zu viel zugesetzten
Zucker zu essen, eher Vollkorn- als Weißmehlprodukte und vor
allem reichlich Obst und Gemüse in deine tägliche Ernährung zu
integrieren. Gesund ist aber nicht immer zielführend. Und genau
da liegt der Kern: was ist gerade dein Ziel?


Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf
deine Leistung abrufen kannst, obwohl das Training super läuft,
dann könnte es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend
kommt es nicht nur darauf an, möglichst gesund zu essen, sondern
zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der
richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf. Deswegen
geht es in der heutigen Episode darum, wie jede deiner Mahlzeiten
zu einem richtigen Leistungs-Booster wird.


Genau darüber sprechen wir heute. Ich erkläre dir, worin der
Unterschied zwischen gesunder Alltagsernährung und
Wettkampfernährung liegt und was für dich als Läufer bezogen auf
unterschiedliche Zielsetzungen wichtig ist.


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