Übungsauswahl, Split, Methoden, Planung - mein Approach mit neuen Athleten - podKASt 134

Wie geht man als Coach an die Trainingsplanung mit neuen
(Everyday) Athleten? Welche Fragen interessieren mich und wie
arbeite ich mich zu einem Trainingsplan vor. Wenn Du lernen
willst wie man Training plant, den richtigen Split findet, sich
für Methoden und Übungen entscheidet, dann findest Du hier einen
wertvollen Einblick! 00:03:37 - Die Gap Analyse 00:07:46 - Stress
als Faktor - Regeneration 00:10:27 - Schalf & Ernährung
00:14:17 - Deine Möglichkeiten 00:18:39 - Wohin möchtest Du -
welche Strategien benötiogen wir 00:21:29 - Trainingsblöcke &
Frequenz 00:23:15 - Warum so oft Upper Lower Split? 00:26:27 -
Stärken und Schwächen 00:29:31 - Das individuelle Skillelvel und
die Übungsauswahl 00:33:06 - Übungen an Maschinen vs Frei
00:35:54 - Gute vs schlechte Übungen 00:36:22 - extensive vs
intensive Methoden 00:37:11 - Progression der Methoden 00:38:26 -
Fortschritt macht Spaß? 00:39:28 - Blockpersiodisierung oder
Blöcke planen? 00:43:05 - Die Frustration für viele die Training
planen 00:44:40 - Training als Feedback nutzen 00:46:21 - Fast
wär es ein Rant... 00:49:10 - Hypersensibilisieren wir uns auf
das Falsche? 00:52:19 - Das schwierige am Feedbackzyklus:
Restrospektiv vs prospektiv 00:57:33 - Warum gebe ich nicht
einfach raus wie ein Beginner sein Training plant?
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