# 164 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Einen kühlen Kopf bewahren

Einen kühlen Kopf bewahren und jederzeit gelassen bleiben In dieser
Podcast-Episode sprechen wir darüber, wie du es schaffen kannst,
auch in turbulenten Zeiten und stressigen Situationen gelassen zu
bleiben. Denn Hand aufs Herz: Wie oft lässt du dich von deinen
überschäumenden Gefühlen leiten? Wie oft malst du dir in Gedanken
irgendwelche Schreckensszenarien aus, die ein bewusstes, besonnenes
und reflektiertes Handeln unmöglich machen? Achtsamkeitsexpertin
und Autorin Seraphine Monien hat eine Weisheitsgeschichte von Paul
Watzlawick mit ins Studio gebracht – und verdeutlicht, wie es in
unserem alltäglichen Leben zu Missverständnissen und Konflikten
kommt, die überhaupt nicht nötig wären. Du erfährst, wie schnell
wir alle uns in überhitzte Gedankenspiralen hineinschrauben können
– und weshalb wir oft überstürzt handeln. Selbstgespräche und das
Gedankenkarussell In dieser Podcastfolge erkennen wir den Ursprung
unserer überschäumenden Verhaltensweisen und finden einen wichtigen
Schlüssel in der besonnenen und ruhigen Kommunikation mit uns
selbst. Denn ein genauer Blick auf unser inneres Selbstgespräch und
unsere scheinbar automatisiert ablaufenden Gedanken offenbaren
oftmals Selbstwertmangel, Selbstzweifel und auch Unterstellungen
anderen gegenüber. Daraus resultieren natürlich oft Handlungen, die
nicht in unser Bestes führen und auch andere Menschen ungerecht
behandeln. Doch natürlich schauen wir bei „All about life“ nicht
nur darauf, wie, warum und wohin uns unsere bisherigen
Gedankengewohnheiten und Entscheidungen gebracht haben, sondern
darauf, wie wir alles von nun an so gestalten können, dass wir
glücklicher und zufriedener werden. Und dafür bekommst du hier wie
immer Tipps, Tricks und praktische Übungen, damit du viel leichter
ruhig und gelassen handeln kannst und jederzeit einen kühlen Kopf
bewahrst. Der Tipp aus dieser Folge: das Doppelalbum „Autogenes
Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien,
erhältlich als Audio-CD oder MP3-Download. Jetzt reinhören und
direkt bestellen:
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