Stay focused on your goals!

In dieser Folge geht es weniger um anatomische Grundlagen oder
wissenschaftliche Erkenntnisse, vielmehr reden Marie und Juliana
heute über ihre persönliche Meinung zum Thema Motivation. Ist
Motivation überhaupt notwendig oder gibt es andere Fähigkeiten,
die im Fokus stehen sollten?


Was setzen Marie und Juliana selbst um, um einen
gesundheitsbewussten Lifestyle zu führen? Ist Motivation
erlernbar und was sind praktische Tipps, um sich im Alltag mehr
zu bewegen?


Hört gerne rein und kommentiert eure Meinung zu dem Thema!





Tipp der Woche:


Die 3-Minuten-Routine:


- Suche dir eine Sache aus (am besten aus dem Bereich Gesundheit
und Training), die du gerne regelmäßig umsetzen möchtest. Hierfür
stellst du dir jedes Mal einen Timer für 3 Minuten und führst
dann die Übung/ Routine/ Aufgabe/ etc. aus. Probiere dies für
eine Woche jeden Tag für 3 Minuten zu schaffen. Wie fühlst du
dich nach einer Woche? Hast du es geschafft?





Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/


Juliana's Instagram:
https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach





Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/


Marie's Instagram:
https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/



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