Viel hilft viel...oder doch nicht?

Die erste Folge von Brain&Body - Juhu! In dieser Folge
stellen Marie und Juliana sich und ihre Arbeit vor. Die
verschiedenen Sichtweisen der beiden ergänzen sich perfekt! 


Viele verschiedene Themen werden angerissen, welche im Verlauf
der weiteren Folgen noch mehr vertieft werden sollen.


In einem sind sich beide einig: Bewegung sollte nicht anstrengend
sein. Das Ziel ist optimale, mühelose Bewegungsmuster zu
kreieren, die für die jeweilige Person am besten
funktioniert. 





Übungsaufgabe: Augenliegestütz


- Überprüfe vor der Übung deinen Ist-Zustand mit z.B. der
Vorwärtsbeuge.


- Nimm einen Stift in die Hand, fixiere die Stiftspitze mit
beiden Augen und führe die Stiftspitze so nah wie möglich
Richtung Nasenwurzel, ohne dass du sie doppelt siehst. Dann führe
den Stift wieder lang nach vorne. Wiederhole dies für 6-10
Wdh. 


- Danach überprüfe die Vorwärtsbeuge erneut.


- Was spürst du? Kommst du vielleicht weiter herunter?


Viel Spaß beim ausprobieren!:)





Juliana's Website: https://www.mobiliz-u.com/


Juliana's Instagram:
https://www.instagram.com/juliana.schmerzcoach





Marie's Website: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/


Marie's Instagram:
https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/
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