EPISODE 03: Training und Recovery

In dieser Podcast-Episode des INFINITE TALK diskutieren wir mit
Philipp Holleis, einem Sportwissenschaftler des
Gesundheitszentrum der Alpentherme in Gastein, über das Thema
Training und Regeneration. 
Wir tauchen in die Welt des sportlichen Trainings ein. Wir
erfahren, dass die Alpentherme nicht nur ein Ort der Entspannung
ist, sondern auch das offizielle Reha-Zentrum des TERREX
Trailrunning Teams und des österreichischen Skiverbands. Philipp
teilt erfolgreiche Recovery-Geschichten und betont die Bedeutung
strukturierter Trainingspläne sowie realistischer Ziele. Ein
besonderes Augenmerk gilt der Spiroergometrie als Goldstandard in
sportärztlichen Untersuchungen, um Trainingsbereiche genau zu
bestimmen. Wir diskutieren die verschiedenen Komponenten, die für
effektives Training erforderlich sind, und heben die Rolle der
Recovery hervor, um die Leistung zu steigern und Verletzungen
vorzubeugen.  Wir sprechen über die Bedeutung von
Trainingsplänen für Anfänger im Trailrunning und diskutieren die
Rolle digitaler Tools im Training. Regenerationsphasen,
Kryotherapie und die ganzheitliche Betrachtung von Training und
Regeneration stehen im Fokus. Außerdem betrachten wir die Rolle
von Physiotherapie, Massagen, Ernährung und Hydration bei der
Erholung.