Liegen gegen den Smartphone-Buckel

Heute sprechen wir bei "Länger gut leben" über eine effektive
Übung zur Entlastung deines Nackens. Erfahre, wie du durch
einfache Dehnungen Nackenverspannungen lindern und deine Haltung
verbessern kannst.


Was erwartet dich in dieser Folge?





Einführung in die Übung: Wir erklären, warum diese
Nackenübung so wichtig ist und wie sie dir helfen kann,
Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Probleme durch schlechte Haltung und Nackenspannungen:



Überlastung der Nackenmuskulatur: Falsche Haltungen, insbesondere
durch ständiges Nach-vorne-Beugen des Kopfes, führen zu
übermäßiger Belastung.


Schmerzen und Verspannungen: Chronische Fehlhaltungen können zu
starken Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich
führen.


Langfristige Schäden: Dauerhafte Fehlbelastungen können
strukturelle Veränderungen und langfristige Gesundheitsschäden
verursachen.


Warum die Übung wichtig ist:



Reduktion der täglichen Belastung: Ein korrekt gehaltener Kopf
wiegt etwa 4-5 Kilo. Bei einer Neigung von 60 Grad erhöht sich
die


Belastung jedoch auf 27 Kilo.


Verbesserung der Haltung: Regelmäßige Übungen helfen, die
Muskulatur zu stärken und eine bessere Haltung zu fördern.


Vorbeugung von Verspannungen: Diese Übung kann helfen,
Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, die durch falsche
Haltungen entstehen.


Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und
Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps
profitieren könnten.


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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