#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks

Die Folge für alle, die länger schneller laufen und Radfahren
wollen, beständiger Fußball oder – vor allem – Tennis spielen
wollen. Vom zugeklebten Mund über den Rucksack bis zum ziemlich
skurrilen Natron-Trick: Andreas haut mal wieder einiges raus.

Der Nachfolger von Stefans Relaxator ist der Artzt Vitality
Atemtrainer, den gibt es hier. 

Andreas’ Buch „Biohacking für Sportler“ gibt es hier. 

Die Biohacking-Praxis-Folge zu IHHT gibt es hier zum
Nachhören. 

Die angesprochene Sache mit dem Sauerstoffanteil in der Luft ist
nicht ganz einfach. Es geht nämlich um den Sauerstoffpartialdruck,
nicht um den Sauerstoffanteil in der Luft. Die Seehöhe, auf der der
Sauerstoffpartialdruck in der Luft nur 85% des Wertes auf
Meereshöhe beträgt, sind immerhin 14.500 Meter, also noch ein paar
Seillängen über dem Gipfel des Mount Everest.

Beim Tabata-Training hat sich Stefan verhaspelt. Es sind natürlich
20 Sekunden Be- und 10 Sekunden Entlastung, nicht umgekehrt. (Es
war tatsächlich ein Versprecher, Stefans Tabata-Einheiten gehorchen
den korrekten Vorgaben.)

Von Brian McKenzie gibt es diese beiden Bücher zum Thema
Ausdauertraining: „Power Speed Endurance“ gibt es hier,
„Unbreakable Runner“ hier.  

Zur Netflix Doping-Reportage „Ikarus“ geht es hier. 

Ein gutes Zink-Präparat gibt es hier (von Pure) oder hier (von
edubily). 

Ein gutes Selen-Präparat gibt es hier. 

Zur Kühlung der Hoden empfiehlt sich zum Beispiel dieses praktische
(und auch formschöne) Kleidungsstück. 

Ein gutes Vitamin C mit Langzeit-Release ist zum Beispiel
dieses. 

Das offenbar perfekte Verhältnis von EPA und DHA ergibt sich aus
einem 1:1-Mix aus Algenöl und Alaska-Öl von Norsan. Rabattcode
„biohacker15“ bringt 15% auf die erste Bestellung.

Ein gutes Q10-Präparat gibt es hier. 

Quercetin gibt es zum Beispiel hier. 

Biogena One gibt es hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code
andreas5. 

Taurin gibt es zum Beispiel hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code
70033082. 

Carnitin gibt es zum Beispiel hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code
70033082. 

Kreatin gibt es zum Beispiel hier. 

Kalium gibt es zum Beispiel hier (Biogena) oder hier
(Pure).  

Magnesium gibt es zum Beispiel hier.

Natron gibt es zum Beispiel hier. 

Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte
sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine
Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte
(und aktuelle Rabattcodes) sammeln.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan
Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man
es hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der
Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im
Seifert Verlag, erhältlich hier.

Andreas Breitfelds Website.

Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin
(Autor, übrigens: Stefan Wagner).

Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.