#Folge 39: Coaches-Talk zu dritt - So geht Muskelaufbau

Der erste "Coaches-Talk" zu dritt, mit Maddy, Sascha Grobotek und
dem neuen Gast Sascha Klöpfer!


Wir beantworten eure Fragen rund ums Thema "Muskelaufbau" und
teilen unsere Erfahrungen aus verschiedenen Perspektiven dazu.


Wie du das Ziel "Muskelaufbau", egal ob Mann oder Frau,
erreichst, erfährst du in dieser Folge.


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Zum Instagramprofil von Sascha Grobotek:


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Zum Instagramprofil von Sascha Klöpfer:
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00:00 Vorstellung von Sascha Klöpfer





03:30 Darum bereiten sich beide Saschas selbst auf die Bühne vor





07:10 Mögt ihr den Aufbau lieber, oder die Diät?





09:30 Warum macht man eigentlich einen Aufbau?





12:10 Wie gestaltet man einen Aufbau?





13:24 Reverse Diät





20:27 Wie gehe ich mit negativen Kommentaren von außen um?





23:15 Cardio im Aufbau - sinnvoll oder nicht?





25:25 Ändern sich die Supplemente im Aufbau?





27:15 Baucht man im Aufbau einen Intra Shake?





36:45 Ist es egal, was ich im Aufbau esse?





52:12 Skinny fat - erst Aufbauen oder Diäten?





57:20 Wann weiß man, dass man den Aufbau übertrieben hat?





01:05:20 Was ist euer Lieblings-Cheatmeal