Mehr Verbundenheit mit der Welt spüren - die Metta-Meditation

Heute erfährst du bei "Länger gut leben", wie die
Metta-Meditation, auch bekannt als liebende Güte, dir helfen
kann, dich verbundener mit der Welt, anderen Menschen und dir
selbst zu fühlen.


Was erwartet dich in dieser Folge?


Einführung in die Metta-Meditation: Wir erklären, warum die
Metta-Meditation eine kraftvolle Praxis für einen positiven Start
in den Tag ist und wie sie unsere geistige Gesundheit fördern
kann.

Die Bedeutung von Verbundenheit: Erfahre, warum Verbundenheit
zu anderen Menschen, zur Natur und zu uns selbst ein wichtiger
Faktor für unser Wohlbefinden ist und wie die Metta-Meditation
dabei helfen kann.

Studien und Forschungsergebnisse: Wir präsentieren
Erkenntnisse aus Studien, die die positiven Auswirkungen von
Mitgefühls-basierten Interventionen und der Metta-Meditation auf
psychische Störungen belegen.

Praktische Anleitung zur Metta-Meditation: Gemeinsam nehmen
wir an einer kurzen Morgenmeditation teil und wiederholen die
traditionellen Metta-Sätze, um uns selbst und anderen
Wohlbefinden und Glück zu wünschen.






Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem
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