Mentale Gesundheit #1 - Achtsamkeit

In dieser Folge spricht Alex über das Thema der mentalen
Gesundheit und stellt sein 10-Wochen-Programm vor. Er betont,
dass die mentale Komponente in allen Bereichen wichtig ist und
dass es viele Interventionen gibt, um die mentale Gesundheit zu
verbessern. Das erste Modul des Programms ist die Achtsamkeit.
Alex erklärt, dass Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu
sein und Dinge bewusst wahrzunehmen. Er erzählt eine Geschichte
vom Buddha, die verdeutlicht, wie wichtig es ist, im Moment zu
sein. Alex gibt auch Tipps, wie man achtsamer sein kann und
stellt ein PDF mit Fragen zur Selbstreflexion zur Verfügung.





Hier geht es zum Online- Kurs


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Takeaways


Die mentale Komponente ist in allen Bereichen wichtig.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Moment zu sein und Dinge
bewusst wahrzunehmen.

Es gibt viele Interventionen, um die mentale Gesundheit zu
verbessern.

Selbstreflexion kann helfen, achtsamer zu sein und im Moment
zu bleiben.






mentale Gesundheit, 10-Wochen-Programm, Achtsamkeit,
Interventionen, Selbstreflexion
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