19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns!


Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber,
warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es
gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine
Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein
großes Thema.


Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser
Gedächtnis verbessert und warum wir uns ohne genügend Schlaf
nicht richtig konzentrieren können.


Und wusstet ihr, dass Schlafmangel unser Krebsrisiko erhöht und
ähnlich gefährlich ist wie Alkohol am Steuer? Wir verraten euch
auch, wie Licht unsere Schlafqualität beeinflusst und warum es
wichtig ist, in völliger Dunkelheit zu schlafen.


Wenn ihr wissen wollt, wie ihr euren Schlaf verbessern könnt und
warum das so wichtig ist, dann schaltet sofort ein! Viel Spaß 🫶


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uns!


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Deine Lina und deine Merit