Marathon-Community Spezial – Eure Fragen, unsere Antworten

#48: Was Läufer wirklich wissen wollen

In dieser spannenden Folge beantworten Franziska Dietz und
Andreas Butz eure brennenden Fragen. Einige Themen dieser Folge:


Optimierung der Lauftechnik: Tipps zur
Umstellung auf den Mittelfußlauf und zur Vermeidung von
Schmerzen.


Atmung beim Laufen: Wie die richtige Atemtechnik
deine Leistung verbessern kann.


Umgang mit Seitenstichen: Ursachen und Lösungen
für Seitenstiche während des Laufens.


Marathontraining: Effektive Trainingsstrategien
zwischen zwei Marathons, ohne Überbelastung zu riskieren.


Geschlechtsspezifisches Training: Unterschiede
im Training für Frauen und Männer.


Krafttraining und Laufen: Integration von
Krafttraining ins Lauftraining und Priorisierung der
Schlüsseleinheiten.


Strategien für den ersten Marathon: Tipps für
einen erfolgreichen und sicheren ersten Marathon.


Wiedereinstieg nach Pausen: Erfolgreiche
Rückkehr ins Training nach einer Laufpause.


Langlaufstrategien: Vergleich verschiedener
Ansätze für lange Läufe und deren Vorteile.


Vermeidung von Übelkeit: Praktische Tipps zur
Vermeidung von Erbrechen nach intensiven Wettkämpfen.


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: Seitenstiche beim Laufen


Blog: Richtig Atmen beim Laufen


Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren


Seminare: Laufseminare und Marathonseminare


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote


LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS


Franziska Dietz auf Instagram


Andreas Butz auf Instagram


Andreas auf Facebook


Andreas bei Strava


Andreas bei LinkedIn


Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com


Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer
mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.