Folge 70: Wichtige Mineralstoffe » Kalium

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Kalium" » Wir
benötigen Kalium, um die Energiespeicher in den  Muskeln
aufzubauen und für die Fettverbrennung.

Neben Magnesiummangel ist Kaliummangel einer der häufigsten
Gründe für Erschöpfung, schlechte Ausdauerleistung und das
Benötigen von langen Erholungsphasen im Sport.

Ca. die Hälfte aller Ausdauersportler leiden an Magnesium und
Kaliummangel. Wir brauchen Kalium, um die Energiespeicher in
den Muskeln aufzubauen und auch für die Fettverbrennung ist
Kalium ganz wichtig, denn können wir nicht auf die Energie in den
Fettzellen zugreifen, ist keine optimale Ausdauerleistung
möglich. 


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(@elanfitnessundspa)