Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können (#482)

Fitness ist kein Zufall. Die Regel gilt umso mehr, je älter Du
wirst.


Ich habe noch nie jemanden über 50 getroffen, der ZUFÄLLIG fit
und definiert aussieht.


Wenn Du nichts dagegen tust, beginnt der körperliche Verfall
irgendwo ab dem 25.-30. Lebensjahr. Aber die gute Nachricht ist:
Du kannst einiges dagegen tun.


Du erfährst, unter anderem:


Wie ich mit nunmehr Ü45 zum Altern stehe.

Welches Element viele Menschen übersehen, die jung bleiben
wollen.

Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können.

Schräge Töne und Dating-Tipps eines 90-jährigen
Fitness-Coaches

Die Wachstumsmethode gegen körperlichen Verfall



Viel Spaß beim Hören!


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*Werbung: Eight Sleep wärmt
oder kühlt Dich beim Schlafen auf die optimale Temperatur. Mir
hilft der smarte Matratzenüberzug dabei, tiefer, besser und
erholsamer zu schlafen. Es erfasst außerdem HRV, Ruhepuls, Atmung
und Schlafqualität. Cool: Deine bessere Hälfte kann ihre
Temperatur selbst regeln.


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Erwähnte Podcastfolgen:


#418: Niels Schulz-Ruhtenberg: Warum wir altern und was
dagegen hilft

#229: Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr.
Jürgen Gießing



Fotos und Videos:


Keanu Reeves mit 58: Trailer John Wick 4

Susanna Hoffs mit über 60: Das erwähnte Foto auf Instagram

Clint Eastwood mit 56: Die erwähnte Szene in Heartbreak
Ridge

Clearance Bass mit 85: Formcheck mit 85



Erwähnte Bücher:


Outlive* von Dr. Peter Attia

Jedes Jahr Jünger* von Dr. Henry Lodge und Chris Crowley

HIT Training* von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing



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