Schneller laufen mit Intervall-Training? Wettkampfernährung & viele Tipps | #86 EURE FRAGEN

Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und
Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von
der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu
wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu
Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen
Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestellt habt. PILLAR
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(Werbung)  Kapitel: 00:00-Einführung 04:00-Neues Tattoo
(Taylor Swift) 07:49-Fragen an Joe Biden und Co. 12:36-Eure
Fragen: Unruhig im Freiwasser 17:35-GA1 oder HT+Koppeltraining
20:58-Übertraining durch Leistungsdiagnostik feststellen
28:28-(Werbung) Promo-Code: „PACE“ 30:42-Olympischer Distanz auf
die Langdistanz


33:54-Power vom Laufen aufs Rad bekommen


37:22-Wettkampfverpflegung: Kinder-Quetschis


41:22-Sicher auf dem Rennrad fühlen 43:17-Angst vor dem ersten
Triathlon


45:15-HIT-Intervalle oder Schwellenintervalle?


46:39-Kreuzbandriss


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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
      Zu Marvin: Als langjähriger
Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und
Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal
(„Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar
den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das
Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein
Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen,
richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport
(2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal).