Mehr laufen: Laufumfänge richtig steigern - mit Paula von Laufvernarrt

Mehr laufen! Das wollen die meisten von uns - spätestens wenn die
Wettkampf-Saison beginnt. Aber hinter der Steigerung des
Laufpensums steckt eine Kunst für sich, schließlich können wir
dabei ganz schnell ins Overreaching oder sogar Übertraining
rutschen. Wie wir unsere Laufumfänge nachhaltig und clever erhöhen,
erfahren wir deshalb in dieser Podcastfolge von Laufcoach,
Physiotherapeutin und begeisterter Läuferin Paula Thomsen aka
"Laufvernarrt" auf Instagram. Mit ihr nehmen wir Ansätze wie die
10%-Regel oder die 3-Wochen-Regel unter die Lupe und erfahren, wie
wir unsere persönliche Belastungsgrenze ermitteln. Wie wir unsere
Regeneration und Energiezufuhr an die neue Belastung anpassen
sollten, hört ihr ebenfalls in ...


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