#102: Atemmeditation - 4 Minuten RELAX & RELEASE

RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme
durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im
wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer
wieder zwischendurch:


Kreise deine Schultern nach hinten

Entspanne Schultern und Kiefer

Nimm 10 ruhige, bewusste Atemzüge



Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt
machen!


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Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf
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Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn
dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!


Anna