# 165 | Achtsame Stressbewältigung – Humor

Wie gesunder Humor dein Leben entspannt Was hat Humor mit
Stressbewältigung zu tun? Wie kann Humor uns im Alltag helfen,
entspannt zu bleiben und nicht alles zu ernst zu nehmen – ohne in
die Oberflächlichkeit abzurutschen? Um das und noch viel mehr geht
es in dieser Podcast-Episode. Ein gesunder Humor macht das Leben
leichter. Ein gesunder Humor befreit uns aus negativen
Gedankenspiralen und unterstützt uns liebevoll auf unserem Weg. Er
hilft uns, gelassener zu sein und die alltäglichen
Herausforderungen unbeschwerter zu bewältigen. Wir sprechen in
dieser Episode über Glückshormone und die enorme Wirkung von Lachen
auf unsere ganzheitliche Gesundheit. Und wir schauen uns an,
welchen Unterschied es macht, worüber wir lachen, weshalb wir
lachen und wessen Geistes Kind unser Humor ist. Humor ist nicht
gleich Humor, Lachen ist nicht gleich lachen Es gibt nicht nur
einen offensichtlichen Unterschied zwischen negativ-bösartigem und
positiv-wohlwollendem Humor. Es geht auch um die unterschiedliche
Wirkung auf uns und unser Umfeld. Ein herzliches Lachen wirkt
nämlich anders als ein hässliches, ironisches Lachen. Du erfährst
in dieser Episode, weshalb Humor, der auf Schadenfreude begründet
ist, eine schwere Belastung unseres Bewusstseins darstellt und auf
welchen psychischen Hintergrund es hinweist, wenn sich jemand
immerzu an Schadenfreude ergötzt. Und du erfährst, wie sich ein
geringer Selbstwert und mangelndes Selbstvertrauen in der Wahl
unseres Humorstils zeigt. Mit den Inhalten und Erkenntnissen aus
dieser Folge kannst du von nun an deinen Humor nutzen, um echte
Glückshormone auszuschütten, deine Resilienz zu stärken,
entspannter durchs Leben zu gehen und auch die Menschen um dich
herum im Innersten zu berühren und zu bereichern. Außerdem bekommst
du Übungen und Tipps an die Hand, mit denen du deinen Vagusnerv
stimulieren, deine Selbstliebe fördern und deinen Selbstwert
stärken kannst. Die Tipps aus dieser Podcast-Episode: Das Workbook
„Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine
Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung:
https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/
Das Meditations- und Trainingsalbum „Durch Selbstliebe ins
Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien:
https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/
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