#31 - Regulation hilft uns, uns zu verbinden - Solofolge

Regulation, innere Balance zu finden ist in unserer Zeit mehr denn
je wichtig. Gerade darf ich mit meiner Familie zwei Monate auf
Reise sein und ich spüre nochmal nachhaltig, wie wichtig dieses
Thema ist. Das Regulation im Alltag immer wieder dafür sorgen kann,
das wir bei uns sind. Das wir uns spüren und Verbindung zu uns
selbst haben. Und egal ob Alltag oder auf Reise sein, es gibt immer
wieder Momente der Überforderung, der Überreizung und der Störung
unseres Systems. Genau dann müssen wir achtsam im Umgang mit uns
sein. Auf unser Körpergefühl hören und beispielsweise kleine Pausen
einlegen, einen Spaziergang machen, Dehn- oder Atemübungen
einlegen, Wasser trinken oder andere Dinge die uns helfen in die
eigene Balance wieder zu finden. Schenke dir selbst die größte
Aufmerksamkeit, um dich und deine Gefühle, deine Emotionen, deinen
Körper zu regulieren. Jeden Tag, jeden Moment. Alles Liebe deine
Catherine
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