Über Periodenverlust, Stress und Entspannung mit Rahel

In der heutigen Episode habe ich die liebe Rahel zu Gast. Rahel und
ich haben ähnliche Erfahrungen mit Amenorrhoe (der Verlust der
Periode) gemacht und sie teilt ihre persönliche Geschichte und ihre
Einsichten zu diesem Thema. Wir sprechen über die gesundheitlichen
Folgen eines Periodenverlusts, die oft erst im Alter auftreten, wie
beispielsweise Osteoporose. Ein dauerhaft niedriger Östrogenspiegel
und das damit verbundene Ausbleiben der Menstruation können die
Knochendichte verringern und somit das Risiko für Osteoporose und
Knochenbrüche erhöhen. Denn Östrogen, ein während des
Menstruationszyklus produziertes Hormon, spielt eine wichtige Rolle
bei der Erhaltung der Knochendichte. In unserem Gespräch gehen wir
darauf ein, welche persönlichen Strategien wir entwickelt haben, um
mit diesem Thema umzugehen, und was unsere Periode für uns
bedeutet. Außerdem sprechen wir über den Einfluss von Stress,
insbesondere im Kontext von Arbeit und Selbstständigkeit, und wie
wichtig ein bewusstes Stressmanagement für unsere Hormongesundheit
ist. Auch hier teilen wir unsere Strategien, wie wir mit diesen
Herausforderungen umgehen und dabei unsere Gesundheit unterstützen.
Wir hoffen du kannst aus dem Gespräch etwas für dich mitnehmen und
sind schon gespannt auf dein Feedback! Wenn dir mein Podcast
gefällt hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung, darüber würde
ich mich riesig freuen! Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir
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