Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf - Borderline & Bipolar

In dieser Folge geht es um Schlafstörungen und Strategien, die
mir helfen auch ohne Medikamente gut ein und durchschlafen zu
können.


Unter anderen helfen mir dabei:


- die Shaktimat - https://shaktimat.de/MONIKA


- binaurale Beats von Neowake
https://www.youtube.com/watch?v=XVuN3M3lVUo


- Sorgen und Ängste aufschreiben


- Grundbedürfnisse abdecken - Trinken, Essen,


- für frische Luft sorgen - Fenster aufmachen





Für mehr Inhalte folge mir gerne auf Instagram:
@borderline_and_myself oder schreibe mir eine Email an
myborderline@gmx.at





Kennst du auch schon mein Buch über Borderline? -


mit dem Titel "Überlebenskünstler - Hilfe bei Borderline"
erhältlich im Buchhandel.





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