Angst loswerden - mit Visualisierung

Heute dreht sich bei "Länger gut leben" alles um eine besondere
Übung: Visualisierung gegen Angst. Erfahre, wie du mit dieser
Technik deine Ängste aktiv angehen kannst, indem du sie
visualisierst und transformierst.


In dieser Episode erfährst du:


Die Kraft der Visualisierung: Wir zeigen dir, wie Sportler
und Manager Visualisierungstechniken nutzen, um ihre Leistung zu
verbessern und Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.

Praktische Anleitung zur Visualisierung: Setze dich bequem
hin und lerne, deine Angst in Form zu bringen. Welche Gestalt hat
sie? Welche Farben und Texturen nimmst du wahr? Durch aktives
Verändern ihrer Größe und Form kannst du die Kontrolle über deine
Ängste zurückgewinnen.

Die Wirkung auf dein Wohlbefinden: Entdecke, wie regelmäßige
Visualisierungsübungen deine innere Ruhe und Gelassenheit fördern
können. Diese Technik hilft dir, negative Emotionen zu bewältigen
und positive Gefühle wie Optimismus und Zuversicht zu stärken.






Diese Episode ist ein Schritt in Richtung eines aktiven und
gesunden Lebens. Teile die Visualisierungsübungen dieser Folge
mit deinen Freunden und Familie, um gemeinsam an innerer Stärke
zu wachsen und Ängste zu überwinden.


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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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