Starbodybuilder Geoff Palmer verrät Geheimnisse zur ewigen Fitness (All natural!) #1131

Hier geht’s zum ganzen Video:
https://youtu.be/9n5n_WsYPcs


Geoff Palmer, Founder and CEO of Clean Machine, Natural Sports
Nutrition, ist Bodybuillder und Experte, der in Studien zu
Omega-3-Fettsäuren involviert ist. Im Interview mit mr.broccoli
erläutert er die Ergebnisse der MACE-Studie, die zeigt, dass EPA
allein das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um 20-30%
senkt, während DHA allein dieses Risiko erhöht. Palmer betont,
dass die Kombination von EPA und DHA die positiven Effekte von
EPA aufhebt, was die negativen Auswirkungen von DHA auf das
Herz-Kreislauf-System verdeutlicht. Er erklärt weiter, dass der
Körper ALA (eine pflanzliche Omega-3-Quelle) in EPA und DHA
umwandelt und dass die Einnahme von DHA die natürliche Umwandlung
im Körper hemmt. Palmer warnt daher insbesondere Veganer davor,
Algen-DHA-Supplemente zu nehmen, da dies potenziell schädlich
sein könnte.


Inhaltsverzeichnis


00:00 Intro Geoff Palmer


01:00 Geoff Palmers Ansatz zu Krebsbehandlung


02:30 Geoff Palmers Ernährungsgewohnheiten


04:10 Diskussion über Proteine und Proteinpulver


08:00 Phytoöstrogene und Soy Protein


11:00 Proteindigestion und Ganzpflanzennahrung


14:45 Vitamin D3 und B12 als Schlüsselnahrungsergänzungen


18:00 Vitamin B12 und Mikrobenproduktion


20:50 Unterschiede zwischen pflanzlichem und tierischem Protein


23:55 Methionin und Krebswachstum


26:50 Leucin und Muskelproteinsynthese


29:25 BCAA versus essentielle Aminosäuren


32:04 Einfluss des Mikrobioms auf Glykämie


35:55 Diskussion über Omega-3-Fettsäuren 41:00 Fehlannahmen über
DHA und EPA


44:30 ALA und DHA: Umwandlung im Körper


48:00 Der Einfluss von ALA auf die Gesundheit


51:10 Unterschied zwischen veganen und omnivoren Männern


52:04 Persönliche Empfehlungen


Mehr Infos zu Geoff Palmer:  Geoff's Plant Fit Movement:
https://plantfitmovement.com/geoff-palmer/ Geoff's IG Channel:
https://www.instagram.com/gpcleanmachine/


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christian@christian-wenzel.com


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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:


Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.


Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder
Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für
sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.


Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen
Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte
dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und
ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für
eine ärztliche Behandlung.


Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese
spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.