#101 - Warum wir wieder mehr Genuss in unser Leben einladen dürfen

In dieser Folge spreche ich über Genuss. Ich habe nämlich das
Gefühl, der kommt oft zu kurz in unserem Leben. Dabei ist er so
wichtig für unser Wohlbefinden (und damit auch für unsere
Gesundheit).

Gerade, wenn wir uns viel mit uns selbst, unseren Mustern,
Glaubenssätzen beschäftigen, unsere Vergangenheit, Traumata, etc.
aufarbeiten, tappen wir häufig in die Falle, dass wir nur noch
das schmerzhafte, das schlimme, das traurige, das, was uns wütend
macht, das, was uns Angst macht sehen. Doch auch, wenn unser
Leben eigentlich "ganz ok" ist, nehmen wir uns zwischen Alltag
und unseren "Verpflichtungen" viel zu selten Zeit, wirklich zu
genießen. Mit allen Sinnen. Bewusst.

Was Genuss für jemanden bedeutet ist so individuell wie wir
Menschen eben sind. Ich teile ein paar meiner absoluten
Genuss-Momente mit dir, um dich zu inspirieren und dir den Raum
aufzumachen, was Genuss sein kann, wie sich Genuss anfühlen kann.
Denn auch dazu lade ich dich ein: nimm wahr, wie sich das, was du
in deinem Leben erlebst, in deinem Körper anfühlt. In diesem Fall
speziell Genuss. Bei mir ist es ein tiefes Seufzen von ganz
Innen. Ein langes Ausatmen. Ein Loslassen. Ein Entspannen, ein
Gefühl der Öffnung und Weite meines gesamten Systems. Eine
Gänsehaut oder ein angenehmer Schauer, der über meinen ganzen
Körper fährt. Ein Lächeln, das sich wie von selbst in meinem
Gesicht ausbreitet. Ein herzhaftes Gähnen. Ein tiefes Gefühl von
Zufriedenheit.

Dabei geht es nicht darum, an diesem Gefühl festzuhalten oder
krampfhaft zu versuchen, es zu erreichen. Es geht darum, bewusst
wahrzunehmen. Zu spüren. Zu schmecken. Zu riechen. Zu fühlen. Zu
sehen. Zu hören. Präsent zu sein. Und wenn es nur für eine Minute
ist. Der eine tiefe Atemzug nach einem Sommergewitter. Der erste
Bissen deines Lieblingsgerichts. Der letzte Sonnenstrahl im
Gesicht bevor die Sonne untergeht. Die Umarmung eines geliebten
Menschen. Eine warme Dusche nach einem anstrengenden Tag. All das
kann Genuss sein, wenn wir uns Genuss erlauben.

Und ich spreche bewusst von "erlauben", denn aus Erfahrung weiß
ich, dass es oft nicht leicht ist, Genuss, wahrhaftigen Genuss zu
empfinden bzw. wahrzunehmen. Unsere Welt ist schnell und unser
Leben leider oft auch. Genuss ist langsam. Um Genuss empfinden
und wahrnehmen zu können, müssen wir vom Gaspedal und uns
Langsamkeit erlauben. Präsenz. Das ist Übungssache. Deswegen:
überfordere dich nicht. Auch Genuss dürfen wir ganz langsam und
Schritt für Schritt (wieder) lernen und sicher für uns und unser
System machen. Fang mit kleinen Dingen an (in der Folge nenne ich
dir einige Beispiele). Genuss muss nichts Großes sein (kann es
aber natürlich auch!).

In diesem Sinne hoffe ich, du kannst diese Folge genießen und
wünsche dir viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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