Prep Update 13 Weeks Out - Julia schwebt auf Wolke 7 & Miri Out of order

️ Willkommen zu einer brandneuen Folge von "The Bikini Diaries -
Der Fitness Podcast mit Julia und Miri"! In unserer neuesten
Episode "Prep Update 13 Weeks Out - Julia schwebt auf Wolke 7 &
Miri Out of order" nehmen wir euch mit auf unsere spannende Reise
der Wettkampfvorbereitung. Seit nunmehr 7 Wochen sind wir in
unserer Diätphase und stehen 13 Wochen vor dem ersten von vier
Wettkämpfen dieser Saison. In dieser Episode erzählen wir euch
alles über die Fortschritte, die wir bisher gemacht haben, und
welche Anpassungen notwendig waren. Wir geben euch einen
detaillierten Einblick in unser aktuelles Krafttraining, welche
Veränderungen wir vorgenommen haben und wie unser Trainingsplan
jetzt aussieht und wie viel Cardio wir derzeit machen. Natürlich
sprechen wir auch darüber, wie sich unsere Kalorienzufuhr reduziert
hat und wie viel Gewicht wir bereits verloren haben – und wie viel
noch runter muss, um auf der Bühne zu glänzen. Seid gespannt auf
viele interessante Einblicke und hilfreiche Tipps für eure eigene
Fitnessreise. Viel Spaß beim Zuhören!