#11 STRESS IST… leichter mit einer Progressiven Muskelentspannung

Auf die Episode zum Körper folgt eine von Heike angeleitete
Progressive Muskelentspannung (PME/engl. PMR) nach Jacobson im
Sitzen🪑. Nach kurzer Erläuterung zur PME kannst Du Dich bewusst auf
ein entspannendes Erlebnis mit Deinem Körper einlassen. DIE ÜBUNG
STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf jederzeit
und immer wieder einsteigen und üben. Viel Freude! // Moin &
Tach - Heike & Anika!