Innere Ruhe in 15 Minuten: Meditation für die Arbeit

Willkommen zu unserer speziellen Bonus-Folge!


In dieser geführten Meditation nehmen wir uns eine erholsame
Pause während der Arbeit und erkunden das stoische Prinzip der
Dichotomie der Kontrolle. Setze dich an einen bequemen Platz,
schließe deine Augen und lass uns gemeinsam entspannen.



Tiefe Atemübungen: Entspann dich durch
gezieltes Atmen und finde Ruhe.


Gedanken loslassen: Lerne, deine Gedanken und
die Anforderungen des Tages für einen Moment beiseite zu legen.


Fokus auf den Atem: Richte deine
Aufmerksamkeit auf deinen Atem und spüre die beruhigenden
Bewegungen deines Körpers.


Einführung in die Dichotomie der Kontrolle:
Verstehe, was in deiner Kontrolle liegt und was nicht.


Praktische Anwendung: Identifiziere und lasse
Sorgen los, die außerhalb deiner Kontrolle liegen.


Innere Ruhe finden: Entdecke, wie du durch
Akzeptanz und Konzentration auf das Kontrollierbare mehr
Gelassenheit und Klarheit erreichst.


Rückkehr in den Alltag: Kehre erfrischt und
fokussiert in deinen Tag zurück, bereit, die Herausforderungen
mit neuer Energie anzugehen.



Hör rein und finde deinen inneren Frieden in nur wenigen
Minuten!


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Bleib gelassen und fokussiert!


Was erwartet dich in dieser Meditation?